為自己安排靜心紓壓的時間，讓心有一個呼吸的時間，好嗎？

每一筆，回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態，自我照顧。

禪繞（Zentangle）畫沒有對錯、比較、批評，只需靜下心來、放鬆，一次一筆，專注於當下；透過重複繪畫不同的禪繞圖案，讓身心放鬆。

除了禪繞畫，我們也會一起進行靜心練習，把平靜帶回生活中。