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[3-Day Stretching for Runners & Hikers]
🏃♂️🏞️ 跑得更好，行得更遠！參加我們的3天專為跑者與行山愛好者們設計伸展課程！ 🏃♀️⛰️
無論你是跑步還是行山愛好者，想提升表現、預防受傷、每次活動都感覺更好？我們的 跑者與行山愛好者伸展課程 專為你設計!🏅
日期：2025年9月8日、22日及29日 （星期一）
地點：香港銅鑼灣糖街3號，銅鑼灣商業大廈，8樓802至803室
導師：Ling
價錢：3天課程HK$600 （單堂: HK$250/pp)
課程內容：
第一天 - 8/9：掌握動態及靜態伸展，開啟跑步與行山的靈活性之旅。
第二天 - 22/9：進階技巧，針對髖部、髂脛束及足底筋膜，應對跑步與行山挑戰。
第三天 - 29/9：打造你的每日伸展計劃，實現長期跑步與行山目標。
🌟 為什麼參加？
* 預防受傷，提升恢復能力，應對跑步及行山的不平坦地形。
* 改善靈活性，跑得更輕鬆，行得更穩健。
* 適合各級跑者及行山愛好者！
專業導師：
Ling's 專業資格：
2023 - RYT50 hours Yoga Wheel Teacher Training
2022 - RYT300 hours Yoga Teacher Training
2021 - RYT30 hours Yoga Mindfulness Yin Yoga Teacher Training
2021 - RYT15 hours Yoga Wheel Teacher Training
2020 - Certified Mat Pilates Instructor by Polestar
2019 - Baptise Power Yoga Instructor Credential
2018 - Yoga Rangers 30 hours ‘’Rangers 1’’ Children’s Yoga Teacher Training
2017 - RYT200 hours Yoga Teacher Training
2017 - Stretching Course Instructor by Hong Kong Stretching Exercise Association
2016 to 2018 - AntiGravity® Fundamentals 1 & 2, AntiGravity® Aerial Yoga 1, AntiGravity® Suspension Fitness 1, AntiGravity® 1on1: D-kink
2015 - Sports Science & Fitness Foundation Certification
[20小時Yoga Alliance 認可伸展導師培訓課程]
無論你是對伸展方法和技巧感興趣，或是希望在健身、瑜伽或身心靈領域中尋求專業發展的人，伸展導師課程都可以提供相關的知識、技能和資格，使你能夠成為一名合格的伸展導師。
日期：2025年10月1、06 & 07日(共3天）
時間：10月1日：9am - 5pm | 10月6 & 7日：9am - 6pm
地址：銅鑼灣糖街3號，銅鑼灣商業大廈8樓802-803室
(銅鑼灣地鐵站E出口, 步行3分鐘)
授課語言：廣東話
導師： Ling L & Shirley L
課程費用：HK$3,500 (早鳥優惠 9月1日前) / HK$4,000 (正價)
⭐️ 所有同學需要100%出席率方可獲得證書
⭐️ 完成後學員將會獲頒發<20小時全美瑜伽聯盟認證YACEP> 伸展導師培訓課程證書
⭐️ 表現優異者有機會獲聘用為本公司的伸展導師在本公司任教
課程適合：
1. 對伸展和靈活性感興趣的人
2. 瑜伽教師或其他身心靈專業人士
3. 健身教練和運動專業人士
課程内容：
1. 伸展原理和基礎知識
2. 伸展技巧
3. 安全和風險管理
4. 解剖學
5. 計劃和設計伸展課程
6. 實踐和評估
專業導師：
Shirley's 專業資格：
2018 - lyengar Yoga Certification, Introductory Level 1&2
2014 - Flyoga Master Trainer Training, Trainer of Flyoga Foundation Course
2013 - Flyoga Instructor Course, Flyoga Foundation Course and FlyFlow
2008 - Physicalmind Institute Pilates, Pilates Mat Training
2007 - Yogasana Teacher Training Course 200 hour Ashtanga Yoga Training
2003 - Kryoga Teacher Training Course 200 hour Kamal Yoga Training
Ling's 專業資格：
2023 - RYT50 hours Yoga Wheel Teacher Training
2022 - RYT300 hours Yoga Teacher Training
2021 - RYT30 hours Yoga Mindfulness Yin Yoga Teacher Training
2021 - RYT15 hours Yoga Wheel Teacher Training
2020 - Certified Mat Pilates Instructor by Polestar
2019 - Baptise Power Yoga Instructor Credential
2018 - Yoga Rangers 30 hours ‘’Rangers 1’’ Children’s Yoga Teacher Training
2017 - RYT200 hours Yoga Teacher Training
2017 - Stretching Course Instructor by Hong Kong Stretching Exercise Association
2016 to 2018 - AntiGravity® Fundamentals 1 & 2, AntiGravity® Aerial Yoga 1, AntiGravity® Suspension Fitness 1, AntiGravity® 1on1: D-kink
2015 - Sports Science & Fitness Foundation Certification